1 MILLON DE VISITAS EN TERAPIA DE PAREJA

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de Terapia de Pareja!!

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LA DISTANCIA

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SIEMPRE A TU LADO

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QUE BONITO ES QUE TE DIGAN:

"Eres lo mejor que me ha pasado en la vida".

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UNA TERAPIA DE PAREJA EXITOSA

NACEMOS PARA AMAR

 El sentimiento de gozo del amor romántico está profundamente enraizado en nuestros cerebros

Nos proporciona el optimismo necesario para tomar la decisión de comprometerse

LAS RELACIONES DE AMOR PUEDEN HACER MADURAR A LAS PERSONAS

Ninguna otra forma de relación pondrá más a prueba tu nivel de madurez

¡Se requiere madurez relacional y emocional!

Ejemplos: complejidad al lidiar con las finanzas, tener y criar hijos, los familiares de la pareja, cómo organizan sus tiempos, etc.

EL INICIO DE LAS RELACIONES

Todo resulta como tú deseas

Tu pareja hace las cosas que te hacen sentir bien, importante y menos ansioso/a

EL ENEMIGO DE LAS RELACIONES ROMÁNTICAS

Esperar que nuestra pareja nos calme cuando estamos ansiosos y nos haga sentir bien cuando tenemos inseguridades

De un momento a otro, tu pareja no cumple tus expectativas

LA DURA REALIDAD

Las relaciones tienen una forma de revelar nuestra inmadurez mediante:

- Nuestras inseguridades

- Nuestra forma de reaccionar

- Nuestra incapacidad para poder controlarnos

VER A LA PAREJA COMO UNA EXTENSIÓN DE UNO MISMO

con frecuencia, le transmitimos el siguiente mensaje:

"Sé de la forma que yo quiero que seas, no de la forma que tú eres, para que yo pueda sentir estabilidad, comodidad y felicidad" (Papero, 2014).

CUANDO NO SE CUMPLEN LAS EXPECTATIVAS

Surge la decepción

Las reacciones se escapan de las manos ante este hallazgo

Se empiezan a echar la culpa

Peleas... se distancian y se evitan

LA VIDA DE TU PAREJA NO RESULTA TAN IMPORTANTE

En esencia: los objetivos, deseos y logros de tu pareja pasan a un segundo plano después de los tuyos

Mi vida es más importante que la tuya

ES INEVITABLE QUE SURJAN CRISIS

Si dependes de tu pareja para que te haga feliz

Si dependes de tu pareja para que regule tu ansiedad

Si permaneces en el punto muerto o incómodo de no tomar una decisión 

LAS CRISIS NO SON EL FINAL

La mayoría las ve como que no tuvieran solución ya que no estás obteniendo lo que deseas de tu pareja

Pero pueden transformarse en un punto de giro oportuno dependiendo de que aproveches dicha oportunidad

LOS PROBLEMAS DIFÍCILES SON EL SENDERO HACIA LA MADUREZ

Puede impulsar a las personas a ser más maduras o diferenciadas

Forma parte de la secuencia que se genera por la falta de madurez/diferenciación que suele presentarse cuando elegimos a nuestra pareja

La crisis es lo que da inicio al proceso de maduración o diferenciación

DIFERENCIACIÓN / MADUREZ

Capacidad para pensar, sentir y actuar como una persona individual

y a la vez

estar significativamente vinculado a las personas significativas para uno.

DIFERENCIACIÓN / MADUREZ

Capacidad de equilibrar entre:

- el ser una persona aparte (autónoma, capitán de su propia nave, seguir su propia brújula) y

- el ser una persona vinculada.

CAPACIDAD PARA SER UNA PERSONA VINCULADA

- Regular tus propias ansiedades versus esperar que la pareja lo haga

- Abordar tus propias inseguridades y dudas versus esperar que tu pareja te haga sentir bien

- Cambiar tu propia conducta responsable.

CAPACIDAD PARA SER UNA PERSONA VINCULADA

- Comunicarse sinceramente con respecto a uno mismo sin esperar aceptación

- Disposición a escuchar a tu pareja

- No reactivo (sin culpar, cambiar de tema ni evitar)

 - Considerar como importante la vida de tu pareja.

PERO MUCHAS VECES EVITAMOS CRECER

Empezamos la relación siendo menos maduros

No podemos soportar las decepciones

Hacemos cosas para calmar la ansiedad y el dolor de no conseguir lo que deseamos.

EN ESENCIA: CUANDO NO HAY ESA DIFERENCIACIÓN

- Se culpa al otro y se distancia
- Rehusarse a tomar una decisión o elegir

- Presionar a la pareja para que haga lo que uno desea

- Introducir a una tercera persona

LIDIANDO CON CONFLICTO Y DISTANCIA

Una vez que cesan las críticas y el echar culpas,

se abre el camino para poder trabajar en forma conjunta

NO ES TAREA DEL TERAPEUTA OBLIGARLOS A ESCOGER

- El terapeuta no deberá tratar de obligarlos a escoger

- Sin embargo, para resolver la situación se suele requerir hacer una elección

- Nunca existe una garantía

- Los clientes tienen que confiar en su esencia

- Aceptar que así es cómo se ve en este punto del tiempo en particular y dar el siguiente paso

NO HAY GARANTÍAS

Nadie sabe lo que se supone que deban hacer

Si te equivocas, aprenderás de tus errores

Nuestros errores no son barreras para el crecimiento

A decir verdad, son los ingredientes clave

LA ANSIEDAD ES INHERENTE AL CRECIMIENTO

La ansiedad es inevitable si resuelves un problema.

AMBOS TIENEN QUE CALMAR SU ANSIEDAD

- Sean directos mutuamente acerca de lo que es importante

- Mientras están en contacto
- Aun cuando sea incómodo

LAS RELACIONES EMOCIONALMENTE COMPROMETIDAS

- cada uno se enfoca en el otro

- espera que su pareja le satisfaga las necesidades propias

- reacciona intensamente cuando no se cumplen sus expectativas 

SIN EMBARGO

Las parejas que sí mejoran:

- Dejan de enfocarse en la relación en sí

- Dejan de enfocarse en lo que está mal en su pareja

- SE CENTRAN en lo que se puede cambiar acerca de uno mismo

ESTRATEGIA GENERAL

Se incentiva a las parejas a:

- Dejar de plantearse como meta el querer cambiar la relación o a la pareja

Plantearse como meta el expresar la madurez propia de uno dentro de la relación 

PARADOJA DEL CRECIMIENTO

Enfocarse en Uno Mismo y no en la Relación

- Trae satisfacción mutua

- Lleva a una mejor aceptación de las fortalezas y vulnerabilidades de la pareja

- Lleva a una mejor intimidad de dos personas que están creciendo y madurando juntos.

Traducción por el Psicólogo y psicoterapeuta Luis Venegas Chalen

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UNO NO SE DIVORCIA DE LOS HIJOS

¿Qué es el divorcio? El fin de un matrimonio. No el fin de una familia.

Es una reconfiguración de la familia.

EL PROCESO DEL CONFLICTO

- Divorcio, litigio y conflicto

- El impacto del conflicto en los hijos

- "Malos" divorcios y "buenos" divorcios

ADICCIÓN AL CONFLICTO

El poder del conflicto o batalla entre los padres es tan fuerte y repetitivo,

que supera a la capacidad de los padres para trabajar juntos

para el mejor interés de los hijos. 

PRINCIPALES ÁREAS DE CONFLICTO

- Programación de horarios

- Horas de llevar y recoger a los hijos

- Culpar al otro

- Los hijos rechazan las visitas

- Los horarios de los hijos

- Dinero

- Otras relaciones

- Disciplina

- Religión

- Relaciones de familias extendidas

- Mudanzas

IMPACTO PSICOLÓGICO DEL CONFLICTO

- Depresión

- Agresión

- Falta de comunicación

- Manipulación

- Diplomacia

- Los hijos hacen las cosas que deberían hacer los padres

- Dificultad para tener relaciones íntimas a largo plazo

LA FINALIDAD

Proporcionar a los hijos del divorcio un Mejor Sentido de Familia, 

Mejores Recuerdos de Adultos y Padres que no estén en Guerra.

EL CONFLICTO ENTRE LOS PADRES PERSISTE 

MUCHO TIEMPO DESPUÉS DE QUE TERMINA EL DIVORCIO LEGAL

ROL DEL PROFESIONAL Y PSICOTERAPEUTA

- Ayudar al cliente con las emociones del divorcio

- Que el proceso avance

- Mantener el proceso del trabajo en equipo (clientes y profesionales)

- Ayudar a los clientes a desarrollar un plan parental

ELEMENTOS DE LA PSICOTERAPIA O COACHING

- Identificar fortalezas y obstáculos emocionales

- Centrarse en las necesidades a largo plazo de los hijos y la familia

- Más herramientas para manejar la reactividad emocional

- Ayudar a desarrollar un nuevo paradigma personal

INTERVENCIONES COGNITIVO-CONDUCTUALES

ENTRENAMIENTO EN MEJORAR LA COMUNICACIÓN

CAPACITACIÓN AUTOREGULATORIA

INSTRUIR A LOS PADRES

HABILIDADES Y CONOCIMIENTOS NECESARIOS

IMPORTANTES FUENTES DE LITERATURA Y PRÁCTICA

CONCEPTOS CLAVE

CONJUNTOS DE HABILIDADES NECESARIAS

PARA ESTA EXPERIENCIA Y CAPACITACIÓN

PROFESIONALISMO

CARACTERISTICAS DE PERSONALIDAD NECESARIAS

POR PARTE DEL TERAPEUTA

Fuente: Exposición en la Conferencia Anual 2016

de la American Psychological Association en Denver Colorado, USA.

Psicólogo y Psicoterapeuta Luis Venegas Chalen

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