Terapia de Pareja

viernes, 13 de marzo de 2015

LAS REACCIONES ANTE LOS PROBLEMAS

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jueves, 12 de marzo de 2015

SENSUALIDAD, EROTISMO Y COMUNICACION SEXUAL

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miércoles, 11 de marzo de 2015

EL MODO DE RELACIONARSE SUSTENTA EL AMOR

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martes, 10 de marzo de 2015

lunes, 9 de marzo de 2015

domingo, 8 de marzo de 2015

EL AMOR VERDADERO SIEMPRE ESPERA

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viernes, 6 de marzo de 2015

20 FACTORES QUE DESGASTAN LA RELACION

1. Crítica. Después de muchos años de estudios, el psicólogo profesor de la University of Washington, John Gottman, apunta que si bien todos tenemos defectos, cuando las críticas se vuelven reiteradas afectan la autoestima de la persona lo que hará que ya no quiera esa pareja.

2. Desprecio. Gottman asegura que cuando una persona exterioriza sarcasmo, insultos o una mala mirada hacia su pareja está provocando que ésta se sienta inútil, incluso afectando su salud; nadie quiere una relación así, es por ello que se llega incluso al divorcio.

3. Actitud defensiva. Una persona presenta este comportamiento de manera natural en la vida, pero dentro de una relación de pareja suele incrementarse cuando una de las dos partes intenta justificarse de sus fracasos o “deslices”, si se hace un tema persistente puede indicar el fin.

4. Obstruir. Más allá de una mala comunicación, menciona el psicólogo, existe un momento en donde se levanta metafóricamente una “barrera”, no hay muestras de interés o esfuerzo por conectar de nuevo, y la decepción de quien aún quiere continuar se torna profunda. La "ley del hielo".

5. No tener sexo. La terapeuta familiar y autora del libro “How to Be a Couple and Still Be Free”, Tina B. Tessina, explica que la intimidad con la pareja es esencial para mantanerlos unidos, aunque muchas veces se deja de lado por el cansancio de las actividades diarias. Incluso si no te sientes juguetón o estás resentido, hazlo. Un orgasmo hace que la mente y el cuerpo se sientan bien; el sexo es diferente después de mucho tiempo juntos pero debes aprender cómo hacer que sea fácil llegar ahí.

6. Problemas en la intimidad. Enumero algunos: aburrimiento en la vida sexual, ausencia de la vida sexual, falta de ternura y de cuidado, desconocimiento acerca de cómo continuar haciendo el amor con la misma persona, etc.

7. Descuidarse. Si bien con el paso del tiempo, el amor se vuelve más profundo y el exterior es lo menos importante, es bueno para la relación que sigan buscando atraerse mutuamente. Poner un poco de esfuerzo para verse como se “gustan”, es algo que hará la diferencia. No porque tengas una pareja segura ya puedes andar como sea por la vida o subir de peso. Sabemos que estás en todo tu derecho, pero recuerda que de la vista nace el amor, y no queremos decir que andes arreglado/a como de pasarela todos los días, pero imagínate si tú no estás interesado/a en ti ¿cómo le puedes pedir a alguien más que lo esté?

8. Olvidarse de los detalles. Los signos cotidianos de afecto son los que mantienen la intimidad y el romance vivo, pero muchas parejas se olvidan de mostrarlos lo que desgasta la relación.

9. Los padres. Cuando la gente se casa, necesita independizarse emocional, económica, social, cotidiana e intelectualmente de su familia de origen. Necesita construir ese cerco invisible a su alrededor para lograr una nueva intimidad, que sea flexible para no quedar demasiado solos ni demasiado invadidos por los demás. Intimidad quiere decir estar cerca en la comunicación, la ternura y la sexualidad, con la pareja. ¿Logramos construir ese cerco para que los parientes se vuelvan discretos? ¿Estamos invadidos por padres y suegros? Si los abuelos cuidan a los nietos y también intervienen en cuestiones de la pareja, es hora de repensar como lograr que la pareja tenga su privacidad.

10. Criticar a la familia. Nadie es monedita de oro para caerle bien a los demás y menos si se trata de la familia, ¡nosotros no la elegimos! y debes quererlos como son. Aunque él hable mal o critique a tu familia no caigas en el mismo juego. El respeto y la tolerancia deben incluir a la familia.

11. Las diferencias. Es necesario llegar a acuerdos acerca de qué se va a hacer con su tiempo libre , los horarios posteriores al trabajo, los fines de semana, los días libres, cómo van a administrar la economía, el presupuesto y los gastos del hogar, los límites a los niños y cómo no desautorizarse el uno al otro. Las parejas discuten por estas cosas y luego se reconcilian y hasta se ríen al recordar lo insignificante del motivo de la pelea.

12. Rutina. Vamos siempre a los mismos lugares, hablamos siempre de lo mismo, peleamos de la misma manera, nos preguntamos poco acerca de lo que deseamos. La ausencia de deseo puede ser una señal de que la pareja se encuentra en una rutina. La alternativa es una salida diferente, un encuentro con los amigos, un lugarcito en la casa para el hobby de cada uno, es decir volver a darse un espacio metafórico para conseguir aquello que se anhela.

13. Celos. ¿Cómo evitar ese sentimiento tan dañino? Eludir los pensamientos destructivos. Ejercitar la tolerancia y dejarle su espacio a tu pareja. Evitar el impulso irrefrenable de control, preguntándose sobre lo que hace y con quien. Comentar lo que ocurre a algún amigo de confianza y escuchar. Evita utilizar amenazas, hablar claramente de lo que pasa y buscar soluciones al problema. Es importante volverse uno/a mismo/a lo más interesante posible de tal modo de sentirse seguro/a de lo atractivo que se es para la pareja.

14. Problemas en la comunicación. En algunas parejas faltan palabras… y en otras, sobran. Comunicación es el lenguaje hablado, pero también las miradas, los gestos, las actitudes. El ninguneo es una comunicación que expresa desamor, un abrazo es una comunicación que expresa afecto. Cuando lo urgente ha sido resuelto, la comunicación puede pasar a ser una de los elementos más importantes en la pareja.

15. Espiar. Ver lo que pone en sus redes sociales, ver sus mensajes de celular sin permiso y además reclamarle por eso, hará que él se harte; imagínate que te lo hace a ti, ¿cómo te sentirías? La confianza debe ser uno de los pilares más importantes de la relación. Cualquier cosa que veas, por casualidad y no a propósito, y no te parezca, platícala al momento, sin gritos.

16. Peleas en público. Bien dice el dicho que la ropa sucia se lava en casa, pese a que discutir puede ser sano para las parejas, no es así si son muy seguido y menos en lugares públicos. Los insultos delante de otras personas son un buen motivo para descontrolarse. Además, no sabemos por qué, pero suelen caer en un estado incontrolable, y después de que todo se les salga de las manos, los daños serán irreparables.

17. Tratar de cambiarlo/a. Aunque le hagas críticas por su aspecto o manera de ser 'en buena onda', no es correcto; si de plano no te gusta cómo es, ni cómo luce, lo más sano es que te busques a alguien que sí. Debes aceptarlo tal cual es, a final de cuentas así te enamoraste de él/ella ¿no?

18. No resolver los problemas. Dejar para después las cosas que les molestan con el fin de no causar discusiones, solamente hará que los problemas se agraven. No tienen que pelear por todo, pero sí hablar sobre lo que les molesta de una manera calmada para tener una comunicación de pareja.

19. Mentir. Dejar siempre que la verdad salga es mejor, mentir no te lleva a nada bueno, tarde o temprano se enterará y será peor.

20. Otros. Los ex, la obra social, las visitas, el dinero, los juicios, etc.

Cuántos factores que producen desgaste, llevándose la energía psíquica y material de quien intenta rehacer su vida. ¡La inteligencia emocional es una aliada invalorable!

De acuerdo con Terri Orbuch, psicóloga clínica del Instituto de Investigaciones Sociales de la Universidad de Michigan, cuando se piensa que una relación debe ser de cierta manera, pero en el día a día no lo es, comienza a generarse una gran frustración que termina por destruir a la pareja.

Fuentes: salud180.com, veintitantos.com y delacole.com

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jueves, 5 de marzo de 2015

LA VIDA EN PAREJA ES COSA DE DOS

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miércoles, 4 de marzo de 2015

LA RELACION DE PAREJA ES COMO UNA CASA

Si algo sale mal, se repara.

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lunes, 2 de marzo de 2015

EL PRESENTE VERSUS EL PASADO

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domingo, 1 de marzo de 2015

AMOR SIEMPRE, SIEMPRE, SIEMPRE

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sábado, 28 de febrero de 2015

DIFERENCIA ENTRE QUERER Y AMAR

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viernes, 27 de febrero de 2015

YO ESCRIBO PORQUE NO TENGO OTRA FORMA DE BESARTE

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jueves, 26 de febrero de 2015

UN AMOR QUE JAMAS QUERRA IRSE

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miércoles, 25 de febrero de 2015

AMAR ES ELEGIR A ALGUIEN Y VOLVERLO A ELEGIR TODOS LOS DIAS

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martes, 24 de febrero de 2015

AMAR ES SENCILLO, SIMPLE, FACIL

Amar es simple. Lo complicamos cuando ponemos trampas a nuestra relación (autosabotaje), cuando esperamos demasiado del otro y cuando exigimos que la pareja sea como nosotros creemos que debería ser y no la aceptamos tal cual es.

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lunes, 23 de febrero de 2015

FAMILIARES Y AMISTADES DE LA PAREJA

No debemos prohibirle a nuestra pareja relacionarse con sus familiares y buenas amistades, pensando que de esa manera nos va a querer más, o va a estar más cerca de nosotros. Eso puede resultar contraproducente y, más bien, hacerle mucho daño a nuestra pareja.

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domingo, 22 de febrero de 2015

EL ALZHEIMER PODRA HACER QUE ELLA OLVIDE QUIEN SOY YO...

El alzheimer podrá hacer que ella olvide quien soy yo,

pero yo sabré siempre quien es ella.

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viernes, 20 de febrero de 2015

PARA TENER RELACIONES DURADERAS: MAS BESOS Y ABRAZOS

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jueves, 19 de febrero de 2015

NO ES BUEN MOMENTO PARA HABLAR DE ESTO

Cerciórate que tu pareja sepa que no es que no te importe, que no le estás interrumpiendo por capricho, que no lo haces para ganar la discusión, que no quieres terminarle ni que le estás aplicando la ley del hielo; simplemente estás pidiendo un tiempo, un descanso, un alto momentáneo, para tomar aire y reflexionar (no en caliente, enojados, a la defensiva, queriendo imponerse), y que sinceramente piensas volver a hablar del asunto en un mejor momento.

El Psicólogo y Psicoterapeuta Luis Venegas Chalen, Experto en Terapia de Parejas, recomienda que la pareja practique y se entrene en expresarse lo siguiente: "Este no es el mejor momento para hablar de esto; esto es importante, por eso será mejor que lo hablemos en la mañana, al día siguiente o en cualquier otro momento, cuando ambos estemos menos cansados, menos afectados, menos enojados, más tranquilos, más serenos, más calmados, y podamos pensar claramente, a fin de no tomar decisiones trascendentales en forma impulsiva y luego nos vayamos a lamentar y/o arrepentir".

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